Lednová výzva 2019

Začátek února... to už se dá vyhodnotit kdo u svých předsevzetí a novoročních změn vydržel a kdo ne. Uběhl měsíc a říká se, že návyk se vytvoří za tři týdny.

Troufám si říct, že my jsme s Kačkou návyk už měly, ale zlomily jsme k našemu cvičení i někoho další? Ano, zlomily. A ne jednu duši (dobře, ta s námi cvičí už taky od loňska), ale rovnou pět dalších holek. Naši řadu čítající ke konci roku tři cvičenky (Gábi, Kačka a Kamča) rozšířily Míša, Monča, dvě Janči a Zuzka. Takže teď mám, jako šéfka našeho IT oddělení, největší starosti s podobou tabulky 😊 Aby se nám tam všechny ty cviky a počet jejich opakování vešly. Holky se shodují, že největší motivací jsou zápisy v tabulce, které když člověk vidí u ostatních, tak prostě nedovolí vynechat. Teda...já vám dám dobře ozkoušenou radu - když nechcete, teda pardon, NEMŮŽETE, ten den cvičit, tak si tu tabulku ani neotvírejte. Páč si jenom zkazíte náladu 😊 A taky nečtěte žádné zprávy ve WhatsApp komunitě, kterou k tomu máme založenou. A nekoukejte na IG, ani FB, tam taky důkaz aktivity některé z účastnic výzvy může být. Dá se to shrnout do poučky - když nemůžu cvičit, nesmím ani používat telefon/tablet 😊 Vzhledem k tomu, že jsme opět rozstřelené od Krumlova, přes Prahu až po Mladoboleslavsko, je prostě takhle komunikace potřeba.

A co jsme vlastně cvičily? Jak jsme psaly v článku "Teď právě začínáme" daly jsme si jednoduchou sestavu. Jumping jacky, dřepy, kliky a zkracovačky. Začaly jsme na light počtech (skoro by se daly spočítat na prstech jedné ruky, nooo dobře, ruky někoho, kdo byl ozářen Černobylem 😊). Ale to bychom nebyly my, abychom u toho vydržely celý měsíc. Takže jsme navyšovaly a taky přidaly zvedání z kleku a zase zpátky kleknutí. Nejdřív dostatečný počet opakování jednou nohou a následně druhou. A pěkně v rytmu 😊

Končily jsme na počtech opakování: 60x jumping jack, 60x zkracovačky, 60x dřepy, 30x kliky a na každou nohu 25 zvednutí z kleku. I když vlastně...teď mi došlo, že to není pravda. Tohle byly počty pro poslední lednový týden. Celý měsíc jsme ale zakončily maximálním počtem opakování daného cviku. Aneb udělej co nejvíc zmákneš v jednom kuse. Taková rozlučka s lednem. Bolavá rozlučka s lednem. Ale ukázala nám kde má kdo silnější stránky než ostatní. Nebo kdo je úplná blázen a dá 210x jumping jack v kuse, viď Kačí...? 😊

Každopádně - leden splněn a pokračujeme v únoru. Výzvu už máme vymyšlenou, my dvě i odzkoušenou a účastnice se jí dozvědí již brzy. A kdo nechce čekat na článek o únoru, nechť se přidá k nám a zadání se dozví hned po víkendovém odpočinku určeném na regeneraci a nabrání sil do dalšího (díkybohu nejkratšího) měsíce 😊